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深圳在线心理咨询师谈为何要心理咨询

出自:深圳心理咨询机构 日期发布于:2022/9/6 16:26:59

深圳心理医生最好的医院指出,很多人对心理咨询知之甚少。今天深圳在线心理咨询师就为大家科普一下:什么时候需要心理辅导?谁需要辅导?咨询是什么意思?

1、在心理咨询中,第一原则是:谁痛苦,谁寻求帮助

举个简单的例子,比如一个家庭,妈妈整天唠叨,孩子很烦。于是孩子实在是受不了了:“妈,你去辅导一下吧。”但妈妈却置若罔闻。在这种情况下,不要判断是对是错。妈妈的唠叨可能是她自我调节的一种方式。这种方式,妈妈很习惯,但孩子不习惯。是孩子受不了妈妈的唠叨,同时又找不到更好的处理方式,所以内心很痛苦。在这种情况下,相比妈妈,孩子是关系中寻求帮助的更痛苦的一方,改变的动力其实更强,心理疏导的效果会更明显。可能有人会说,孩子建议妈妈去心理辅导也是一种应对方式,为什么无效呢?原因很简单,妈妈还没有受够到心理辅导的地步,这可能不是她最需要的。尽管我妈妈每天都在唠叨,但每天都在做的行为模式背后一定有一些好处。比如,妈妈们通过这种方式与孩子交流互动,在这个过程中,也逐渐缓解了很多焦虑,与孩子保持着联系。相比心理辅导,“唠叨”对妈妈的好处更大,忽略孩子的建议也是可以理解的。因此,劝说他人做心理疏导往往是无效的。由此可见,心理咨询的动机需要从一个人的内心出发:谁受苦,谁寻求帮助,谁改变。

2、第二个原则:疼痛是一种内在体验,外在难以衡量

我们有多痛苦?可以忍受还是无法忍受?是需要转向外界还是可以自己消化?这个问题只有你最清楚。心理咨询的过程非常重视一个人的内心体验,判断一个人是否需要心理咨询也是如此。痛苦的感觉是你正在经历和经历的,所以只有你最清楚它现在的程度。有些人非常相信“科学”,愿意借助各种量表来查看自己的抑郁指数、焦虑指数等,但这些只是辅助我们自我探索的工具。最终的判断,以及是否寻求心理咨询帮助的决定,仍然是基于你自己的内心体验。那么,您如何判断您的内心痛苦经历是否足以寻求专业帮助?我们每个人对疼痛的承受能力都不同。尝试对您所经历的疼痛程度进行排名。例如:想想你经历过的最痛苦的事情,体验它给你带来的感觉,然后给这种感觉打分:10。想一个不那么痛苦的事件,体验它给你的感觉,也许是3,也许是2.根据这两个分数,我们可以更好地判断我们目前正在经历的疼痛程度。不建议您在达到10点疼痛程度后寻求心理咨询,因为到了这个时候,我们已经经历了太多的损失。相比之下,8分可能已经是你需要寻求心理咨询的水平了。

3、第三个原则:主动寻求帮助就是主动改变

该原则处理咨询中的动机问题。在心理学中,动机特指激励和维持个人行为并将其引导至目标的心理倾向或内在驱动力。动机在辅导中的作用体现在两个方面:

一是刺激功能,也就是前面提到的“谁受苦,谁求救”。疼痛促使人们寻求帮助。寻求帮助只是改变的第一步。为了让心理疏导有好的效果,之后我们还得下很多功夫。这涉及到动机的第二个作用:维护和调节。心理咨询最终需要来访者做出改变。变化是如何发生的?动机越强,改变的可能性就越大。其中,来访者的主动性非常重要。医学界有“医生不敲门”的说法,意思是医生不会主动敲病人家的门说“来吧,我给你治病”。”因为这样很容易引起病人的焦虑。防御心理,病人很可能会说:“我没事,有什么好治的!”在劝说他人进行心理咨询时,也经常会出现类似的场景。

有的同学开始心理辅导后,遇到心理困扰时会建议身边的朋友去心理辅导,认为心理辅导一定能帮到自己。咨询可能真的有帮助,但前提是朋友有动力寻求帮助。这样,在后续的辅导工作中,来访者与辅导员建立的工作联盟足够强大,来访者才能真正从心理疏导中受益。从这个意义上说,心理咨询师是会诊关系中相对被动的一方。这种被动反映在需要有足够的耐心等待客户准备好迈出第一步并准备好做出内在的改变。当客户做好这些准备时,就该进行心理咨询了。


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