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心理咨询师讲解怎样面对季节性抑郁症

出自:深圳心理咨询机构 日期发布于:2022/9/14 16:36:59

春天的心情就在眼前;夏天的心情是开放的……季节与心情的变化息息相关。当然,这与心脏病有关。开放的夏天已经过去,季节势不可挡地走向秋天,但进入寒冷的冬天会莫名产生一种孤独和压抑的感觉。这被称为季节对情绪的影响。我们在临床上将这种与季节性变化相关的心脏病称为季节性情感障碍。

季节性情感障碍在秋季至冬季期间尤为常见,此时出现极度抑郁症,也称为“冬季抑郁症”。一旦疾病发生,患者会出现无端的工作冷漠、注意力不集中、自我否定等症状。这个时候要特别小心。抑郁症的症状通常以睡眠时间较短和食欲下降为特征。相反,冬季抑郁症要么是“昏昏欲睡,失眠”,要么是睡眠时间过长,食欲旺盛。特别喜欢甜食,很快就长胖了。此外,抑郁症患者通常在早上躁动不安,但这些季节性抑郁症患者在下午和晚上也有烦躁情绪,他们的抗抑郁药往往效果不佳。

在欧美,一般冬季抑郁症患者的比例为女性4人,男性1人,也就是说女性占多数。冬季抑郁症的发生一般认为是由于冬季日照时数缩短,导致身体生物钟紊乱的结果。如果搬到日照时间比较长的南方,症状会有所缓解。因此,光疗常用于治疗。

从冬天到春天也容易出现抑郁症吗?随着季节的更替,许多人开始出现精神和心理的不稳定,这是由于身体生物钟节律的变化引起的。季节性抑郁症,常被称为“冬季抑郁症”,但临床上发现抑郁症也发生在春季...

为什么会有这么多人这样?这是因为春季气温极不稳定,会极大地影响人体生物钟的节律,导致植物神经紊乱。此外,春季一般是上学、就业和人事变动频繁的时期。无法适应新的环境和新的人际关系,在压力下就会出现适应障碍,这也是春季情绪容易低落的原因之一。


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